ऐसे छूटेगी मोबाईल की लत
स्मार्टफोन अब हमारी जरूरत कम आदत ज्यादा बन चुका है। सुबह उठते ही मोबाइल देखने और सोने तक वीडियो स्क्रॉल करने की लत समय बर्बाद करने के साथ-साथ असल दुनिया से भी दूर कर रही है। इस लत से जितनी जल्दी हो सके दूरी बना लें। ये तरकीबें काम आएंगी।
1. आमतौर पर मोबाइल चार्ज करने के लिए स्विच बिस्तर के करीब होता है। बैटरी ख़त्म होते ही मोबाइल चार्जिंग पर लगाकर इस्तेमाल करना आसान हो जाता है। बिस्तर के करीब मोबाइल चार्ज करने से ख़ुद को रोकें। यदि ऐसा करना मुश्किल है तो बिस्तर ऐसे स्थान पर व्यवस्थित करें जहां प्लग लगाने का विकल्प न हो।
2. मोबाइल में उन्हीं ऐप्स के जिनकी वाकई आपको जरूरत है। ख़ासतौर पर सोशल मीडिया के नोटिफिकेशन बंद करके ही रखें।
3. मोबाइल के बिना ज्यादा 3 से ज्यादा वक्त गुजारने की कोशिश करें। टीवी देखते समय, शाम को घर के बाहर टहलते वक्त या फिर जब परिवार के साथ हों, उस समय मोबाइल न देखें।
4. मैसेंजर ऐप पर मैसेज का जवाब देते-देते समय जल्दी गुजर जाता है, खासतौर पर ग्रुप चैट्स पर जब चार-पांच लोगों से बात कर रहे हों। इससे बचने के लिए मैसेंजर में सारे ग्रुप चैट्स को म्यूट कर दें। इससे दिनभर मोबाइल इस्तेमाल करने से बचेंगे।